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今日の筋トレ

2月17日の筋トレメニューは、

①ダンベルプレス     12kg(片方)×20回×2セット。18kg(片方)×20回×2セット

②ダンベルアームカール  12kg(片方)×20回×2セット。18kg(片方)×10回×2セット

③プルオーバー      20kg10回×2セット。

④トライセプスプルオーバー20kg10回×2セット。

⑤ジョギング 45分

たまにバーベルの代わりに、アクア○ララのボトル12kgで筋トレするときもあります。

しかし、写真無いとブログってつまんねね~

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