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高たんぱく食事

筋肉を維持するためには高たんぱくな食事が不可欠…

SN3I0076.jpg

納豆、卵、魚介類…

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炭水化物は駄目だっていわれますが、それは夜中の場合。
適度に細胞内に糖質(炭水化物によるもの)がないと、たんぱく質が細胞に運ばれにくくなります。

あ、でも今日は委員会セミナーのあと、ふくろうにて懇親会だった…。
ちょっとたんぱく質とりすぎたかな。

ふくろうでは脂肪の少ない肉、食いまくるぜ!
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